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【プロ野球】南海ホークス1981ファンブック

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1969-10-02

1969-12-18

1970-01-01

あ〜ちゃん2426: 一週目、二週目、三週目・・・という感じに、メニューが分かれていて、少しずつ筋力をつけていけるように出来ています。その他にもいろんな筋トレ法や、筋トレがどうしていいのかに関する解説（コラム？記事？）も載っていて、満足行く内容です。昨日開封したばかりなので、まだ実際には試していません。ビリーズブートキャンプのような、適切な運動法を実際に示しつつ励ましてくれるようなDVDが付いていれば更によかったのですが。。。というのも、ポーズによっては自分で勝手に力をセーブしてしまったりして、効果が半減してしまいそうなものもあるから（トレーナーの方が、「もう少しこうして」というシーンもあったので）。それにしても、一週間で3kg以上減るというのは凄いな〜。キッチリやると、かなり効果が出そうですね。。。ビリーは即刻除隊されたので、今回こそ長く続けたいです。

1969-12-25

美緒まぁ: 上はギャングエイジ突入、下は生来の頑固もの。。。とかく孤立しがちで判断を迷うような環境にいる母親にとっては救いになる冊子です。どこまで手を出してどこから子どもに任せて良いものか、また言葉がけのしかたひとつが子どもを左右するので大変参考にさせてもらっています。

1969-12-30

nunu1105: 肩・腰・首のこり解消特集です。エクササイズ・ストレッチはカラー写真とポイントを押えた説明文とで分かりやすいです。刺激が強いのを好む人用、痛いのが苦手なのでソフトなのが好みの方用と分けてあるのも親切ですね〜♪あとは「こり」の原因・繰り返さない為の云々及び血流を促す飲物・食べ物紹介やシップなどの薬・器具の紹介も少々。個人的には「目の疲れ」のミニ特集が良かったかも！マッサージ・ストレッチ・トレーニング法や目に良いグッズやサプリ＆市販薬の紹介・・と幅広く載っていて今後の参考になりそうでした。今号での話ですがダイエットの見出しがありますがあまり参考にならないかと（頁数も非常に少ないです）・・・何事も食べ過ぎては意味が無い。偏った食べ方も良くないと・・。

1969-12-11